Bạn có thể làm gì để bảo vệ con mình khỏi vô số vi trùng và vi rút mà chúng gặp phải? Thực ra, ốm đau chỉ đơn giản là điều tất yếu trong quá trình khôn lớn và đôi khi, nó thực sự có lợi khi giúp trẻ xây dựng hệ thống miễn dịch của mình. Charles Shubin, M.D., phó giáo sư nhi khoa tại Đại học Maryland cho biết: “Tất cả chúng ta đều bước vào thế giới này với một hệ thống miễn dịch không có kinh nghiệm”. Do đó, trẻ em sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của mình bằng cách chiến đấu với hàng loạt vi trùng, vi rút — đó là lý do tại sao nhiều bác sĩ nhi khoa coi sáu đến tám lần cảm lạnh, cảm cúm hoặc nhiễm trùng tai mỗi năm là bình thường.
Điều đó nói lên rằng, một số thói quen lành mạnh có thể đóng vai trò như một chất tăng cường miễn dịch cho trẻ em — giúp hệ thống miễn dịch của chúng chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn và do đó, giúp chúng phục hồi nhanh hơn. Một số phương pháp bao gồm ăn nhiều rau hơn, ngủ đủ giấc và rửa tay thường xuyên. Dưới đây là bảy cách để thúc đẩy hệ thống miễn dịch của con bạn.
- Ăn nhiều rau củ quả
Khi vi trùng tấn công, hãy tìm đến các loại trái cây và rau có màu, chẳng hạn như cà rốt, đậu xanh, cam và dâu tây. Các chất dinh dưỡng thực vật có thể làm tăng cơ thể sản xuất các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng và interferon, một loại kháng thể bao phủ bề mặt tế bào, ngăn chặn vi rút. Các nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng thực vật cũng có thể bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim ở tuổi trưởng thành. Cố gắng cho con bạn ăn năm phần trái cây và rau mỗi ngày.
- Duy trì giấc ngủ đủ
Thiếu ngủ có thể khiến người lớn dễ bị ốm hơn do làm giảm các tế bào tiêu diệt tự nhiên, vũ khí của hệ thống miễn dịch tấn công vi khuẩn và tế bào ung thư. Trẻ em ở nhà trẻ đặc biệt có nguy cơ bị thiếu ngủ vì tất cả các hoạt động trong ngày có thể khiến chúng khó ngủ trưa. Hãy nhớ kiểm tra kỹ giờ giấc ngủ trưa của nhà trẻ và nếu cần, hãy cho con bạn đi ngủ sớm hơn để đảm bảo chúng được nghỉ ngơi nhiều. Vậy trẻ ngủ bao nhiêu là đủ? Trẻ sơ sinh có thể cần đến 16 giờ trong nôi mỗi ngày, trẻ mới biết đi nên có 11 đến 14 giờ và trẻ mẫu giáo cần 10 đến 13 giờ. Tiến sĩ Kemper nói: “Nếu con bạn không thể hoặc không ngủ trưa trong ngày, hãy cố gắng đưa chúng đi ngủ sớm hơn.”
- Cho trẻ bú mẹ
Sữa mẹ chứa các kháng thể tăng cường khả năng miễn dịch và các tế bào bạch cầu, từ đó chống lại nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Các nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng có thể tăng cường sức mạnh não của em bé và giúp bảo vệ chúng chống lại bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin, bệnh Crohn, viêm đại tràng và một số dạng ung thư sau này trong cuộc sống. Tiến sĩ Shubin cho biết sữa non, loại sữa mỏng màu vàng chỉ có trong vài ngày đầu sau sinh, đặc biệt giàu kháng thể chống lại bệnh tật.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo cha mẹ nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu đời. Nếu điều này khó thực hiện, hãy cố gắng cho con bú ít nhất trong hai đến ba tháng đầu tiên để bổ sung khả năng miễn dịch cho em bé.
- Bảo vệ trước sự tấn công của vi khuẩn vi trùng
Giảm việc tiếp xúc với vi khuẩn vi trùng không tăng cường khả năng miễn dịch, nhưng đó là một cách tuyệt vời để giảm áp lực đối với hệ thống miễn dịch của con bạn — điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu con bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác hoặc nhu cầu đặc biệt đòi hỏi hệ thống miễn dịch đó phải hoạt động theo những cách khác.
Một trong những chiến lược đơn giản và hiệu quả nhất là đảm bảo con bạn rửa tay thường xuyên bằng xà phòng. Bạn nên đặc biệt chú ý đến việc vệ sinh của chúng trước và sau mỗi bữa ăn và sau khi chơi đùa bên ngoài, tiếp xúc với thú cưng, hỉ mũi, sử dụng phòng tắm và trở về nhà từ nhà trẻ. Khi bạn ra ngoài, hãy mang theo khăn lau dùng một lần. Để giúp trẻ có thói quen rửa tay ở nhà, hãy để trẻ tự chọn khăn tắm và xà phòng có màu sắc sặc sỡ với hình dáng và mùi hương vui nhộn.
Và cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, đó là luôn đeo khẩu trang. Nếu con bạn bị sụt sịt, hãy khuyến khích chúng đeo khẩu trang để ngăn vi trùng lây lan và khi đang ở trong khu vực có mức độ lây lan COVID cao
- Tránh tuyệt đối khói thuốc lá thụ động
Nếu bạn hoặc bất kỳ ai trong gia đình bạn hút thuốc, thì tốt nhất bạn nên bỏ thuốc lá. Beverly Kingsley, Tiến sĩ, nhà dịch tễ học tại Văn phòng về Hút thuốc và Sức khỏe tại Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, ở Atlanta, cho biết khói thuốc lá chứa hơn 7.000 hóa chất độc hại, nhiều hóa chất trong số đó có thể gây kích ứng hoặc giết chết các tế bào trong cơ thể. . Trẻ em dễ bị ảnh hưởng bởi khói thuốc hơn người lớn vì chúng hít thở với tốc độ nhanh hơn; hệ thống giải độc tự nhiên của trẻ cũng kém phát triển hơn.
Nếu bạn đang hút thuốc lá điện tử, bạn cũng nên biết rằng vaping cũng có những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe của trẻ em. Ví dụ, vaping giải phóng các chất gây ung thư tiềm ẩn như nitrosamine, có thể có tác động lâu dài đối với trẻ em. (Vaping còn quá mới để có thể biết tất cả những hậu quả tiềm ẩn.)
Khói thuốc cũng làm tăng nguy cơ SIDS, viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn ở trẻ. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến trí thông minh và sự phát triển thần kinh. Nếu bạn hoàn toàn không thể bỏ thuốc lá, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ sức khỏe của con mình bằng cách chỉ hút thuốc bên ngoài nhà, Tiến sĩ Kingsley nói.
- Luôn cho trẻ tiêm phòng đầy đủ
Luôn cho trẻ tiêm đủ các loại vắc xin được khuyến nghị để có thể giúp hệ thống miễn dịch của trẻ luôn sẵn sàng chống lại các mầm bệnh nguy hiểm như viêm màng não, bại liệt và thủy đậu. Tiêm phòng hoạt động với hệ thống miễn dịch của con bạn để giúp nhận ra một số vi khuẩn và vi rút mà chúng có thể gặp phải, vì vậy chúng sẽ sẵn sàng để chống lại chúng hiệu quả hơn. Và đừng quên cập nhật thông tin về việc tiêm phòng cho bản thân, vì một đứa trẻ khỏe mạnh chắc chắn bắt đầu từ cha mẹ khỏe mạnh!
_______________
MamaBambi - Thương hiệu đồ dùng nhập khẩu chính hãng cho bé cao cấp nhất Việt Nam
Hotline: 0979 590 424
Email: mamabambi.store@gmail.com
Website: https://www.mamabambi.vn/
Shopee: https://shope.ee/4AOTdF1Clc/
Instagram: https://www.instagram.com/mamabambi.store/
Địa chỉ Showroom:
- BT02, đường 16a5, làng Việt Kiều Châu Âu, Hà Đông, Hà Nội.
- 102 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội.
- 24 Trần Quang Khải, Hồng Bàng, Hải Phòng.
